2025年に叶えたいことリスト100選
鈴木 庸佑こんばんは。
くれたけ心理相談室心理カウンセラーの鈴木庸佑です。
2025年初めてのブログ投稿になります。
昨年最後のブログ記事では昨年の振り返りと今年の抱負を語りましたが、
今回は私が今年叶えたいことリスト100を綴っていこうと思います。
叶えられるかどうかはいったん無視して、叶えたいものを自由に書いてみました。
それでも100個には中々到達しなかったので、他の方々の叶えたいことリストを参考にしたり、
また、NOLTYのサイトで1年でやりたい100のことリストを自動で出してくれるので、そちらも活用してみました。
完成物を眺めてみると、
「なんて馬鹿げたことも書いてしまったのだろう・・・」
と思う内容もあれば、
「あれ、意外とこれならやれるんじゃないか？」
と思えるものもあります。
こんなにも叶えたいことが沢山あると思うと、1年はあっという間に終わってしまいそうですね。
まずは、今すぐに出来そうで興味あるものから実行してみようと思います。
ただ、リストを作成することに満足して、年末振り返ったらほぼ叶えられていなかったなんてことは容易に想像できるので、
まずは叶えたいものをちゃんと叶えられるよう計画を立てていきます。
仕事では目の前の人にとって最善のサービスを提供できるように、
プライベートでは自分が楽しみながら、人を楽しませられるような1年にしていきたいです。
今年もよろしくお願いいたします。
最後に恥ずかしながら、参考までに私のリストを記載しますね。
もし叶えたいことリストの作成に困っている方がおりましたら、
私のリストを見て良さそうなものを取り入れていただけたら幸いです。
2025年に叶えたいことリスト100選
■習慣化したいこと
＞健康
１．23時就寝、5時起床を習慣化する。
２．毎朝ストレッチをする。
３．週3日以上ランニングする。
４．水を1日2リットル以上飲む
５．マスクをして寝る。
６．寝る前に鼻うがいをする。
７．お酒は外出を含めて週2回までにする。
＞生活
８．週1日、Youtubeやアマプラを見ない日を設ける。
９．月1回、調味料を使わない食事にする。
１０．年2回、断捨離する。
＞音楽活動・表現活動
１１．毎日ギターに触れる。
１２．毎日発声練習用の原稿を読む。
１３．ボイトレ後は必ず動画を振り返り、自分の声を見つめる。
＞自己研鑽
１４．最低週1回、ラジオ配信をする。
１５．最低週1回、ＳＮＳ，ブログ投稿する。
１６．年間50冊以上を本を読む（目安、週1冊以上）
１７．週1回、叶えたいことリストを振り返り、実行に移す。
１８．1行書くだけ日記を始める。
１９．交換日記を始める。
２０．月2回、インプットした内容をまとめた資料を発信する。
■意識しながら取り組むこと
２１．腸活を意識した食生活をする。
２２．1年間、風邪で休むことが無いように生活する。
２３．時事ニュースに関心を持って生活する。
２４．マネープランをもとにお金の管理を徹底する。
２５．興味がないものにあえて触れてみる。
■目標
＞音楽活動・表現活動
２６．年末にライブハウスで弾き語りを披露する。
２７．新たな洋楽20曲歌いこなせるようになる。
２８．自分で作詞作曲した曲を作って発信する。
２９．耳コピが出来るようになる。
３０．母音の発声が綺麗になったと先生から言ってもらう。
３１．音楽以外でも人前で発表する機会を作る。
３２．何かしらのオーディション・コンテストを受けてみる。
３３．ピアノ1曲弾けるようになる。
３４．Youtubeに何かしら動画をアップする。
３５．ギター以外の弦楽器や管楽器など、
３６．音楽理論をまとめたノートを完成させる。
３７．ラップを学んでみる。
＞自己研鑽
３８．臨床心理士の資格を取得する。
３９．カウンセリングに関わる仕事を増やす。
４０．カウンセリング理論の書籍を読む。
４１．欲求、感情に関わる心理学の書籍を読む。
４２．発達障害の知見を深める。
４３．色彩心理学の勉強をする。
４４．経済学の勉強をする。
４５．経営学の勉強をする。
４６．生成ＡＩの勉強をする。
４７．英会話の勉強をする。
４８．英会話カフェに行って外人と話してみる。
４９．髪型を変えてみる。
５０．普段着ないファッションを着てみる。
５１．自分が主催のイベントを開く。
５２．自伝を作ってみる。
＞食べ物・料理
５３．本格的なカレーを作る。
５４．他に何かしらの本格○○を作ってみる。
５５．ウイスキーの試飲会に行く
５６．料理教室の体験に行く。
５７．和菓子作りを体験する。
５８．高級な居酒屋やＢＡＲに行く。
５９．魚の市場に行き、買った魚を自分でさばく。
＞生活
６０．英語しか使えない1日を過ごしてみる。
６１．ふるさと納税を始める。
＞旅行、アクティビティ
６２．フルマラソン4時間30分以内に完走する。
６３．ハーフマラソン2回参加する。
６４．富士山を登り切る。
６５．雲取山を登り切る。
６６．キャンプに行く。
６７．何かしらのスポーツ観戦に行く。
６８．バック駐車をマスターして、誰かを車に乗せて旅に出る。
６９．渓流釣りもしくは海釣りをする。
７０．辰巳の森海浜公園でニュースポーツを体験する。
７１．誰かと一緒に野球する。
７２．弓道体験する。
７３．ビリヤード教室体験する。
７４．田舎で農業体験する。
７５．パーソナルカラー診断を体験する。
７６．ポケモンカードの大会に出場してみる。
＞四季に関わること
７７．季節の花を自宅に飾ってみる。
７８．春夏秋冬の花や景色を眺めに行く。
７９．本気で季節のイベントを楽しんでみる。
８０．蛍を見る。
８１．鮭の川登りを見る。
８２．さつまいも堀をする。
８３．山登ってまつたけ探しをする。
＞社会貢献
８４．何かしらのボランティア活動を一度してみる。
＞人間関係
８５．学生時代の知人に連絡して会う。
８６．行ったことのない集まりに参加する。
８７．パートナーと旅行に行く。
８8．新しい友人を作る。
８９．国籍が違う友達を作る。
９０．ラジオでお便りを読んでもらう
＞ネタ・企画
９１．サプライズ企画を開催する。
９２．1万円以内コーデをお互い考えてプレゼントし合う。
９３．家族全員に誕生日プレゼントを渡す。
９４．モノマネ芸を一つ習得する。
９５．万能な一発ギャグを一つ習得する。
９６．誰かを思い切り笑わせる企画を開催する。
９７．1ヶ月〇〇生活をやってみる。
９８．とにかく不自由な生活を1日過ごしてみる。
９９．〇〇食べ放題を1日梯子する旅に出る。
１００．日本一〇〇を謳うお店や人と出会う旅に出る。
以上です。
ここまでご覧いただきありがとうございました。
くれたけ心理相談室心理カウンセラー
鈴木庸佑
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